oleh

Senam Hamil Bantu Persalinan

Editor : Rakyat Sulsel.Com-Gaya Hidup-

RAKYAT SULSEL — Olah raga sangat penting untuk tetap mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Namun, olah raga yang dilakukan, juga harus yang sesuai dengan perubahan fisik. Senam yang pas dilakukan saat kehamilan adalah senam hamil.

Bila dilihat dari gerakan-gerakannya, senam hamil hanya sekadar senam seperti olah raga biasa yang membuat tubuh segar dan bugar. Namun, ternyata senam hamil sangat membantu dalam proses persalinan, dikarenakan selama senam hamil ini calon ibu dipersiapkan baik fisik maupun mental untuk persalinan yang cepat dan spontan.

Prof Dr dr M Nadjib Bustan MPH, dalam sebuah pelatihan ASI eksklusif yang dilaksanakan komunitas gizi UMI (Kozimi), kemarin pagi di Fakultas Kesehatan UMI, mengatakan, senam hamil biasanya dimulai saat kehamilan memasuki trisemester ketiga, yaitu antara usia 28-30 minggu kehamilan.

Pelatihan yang dikhususkan bagi bidan ini salah satunya membahas mengenai olah raga bagi ibu hamil dan setelah persalinan. Dalam penjelasannya kemarin, Nadjib mengungkapkan aspek olah raga kehamilan, persalinan, dan menyusui berefek bagi hubungan seksual, kekuatan fisik untuk membawa beban bayi, untuk persalinan, kekuatan bayi untuk sucking, upaya IMD, dan berefek bagi pertumbuhan tulang.

“Pada ibu hamil, persalinan adalah suatu proses olah tubuh, di mana termasuk kontraksi uterus untuk mendorong keluarnya bayi. Kelahiran bayi merupakan suatu peristiwa olah raga pertama yang ditandai oleh insiprasi dari dalam,” kata Nadjib Bustan dihadapan para bidan yang menjadi peserta, Minggu 13 Mei sesuai yang termuat di fajar online.

Spesialis kebidanan dan kandungan, dr Nasruddin SpOG, mengungkapkan, olah raga pada ibu hamil sangat dianjurkan. Terutama senam hamil, berenang, dan yoga. Menurut Nasruddin, senam hamil ini akan memperlancar peredaran darah si ibu dan membantu saat persalinan.

“Olah raga itu dianjurkan bagi ibu hamil. Selain untuk menjaga kebugaran, senam hamil juga diperlukan untuk meningkatkan kesiapan fisik dan mental calon ibu selama proses persalinan,” kataNasruddin.

Selain berefek pada proses persalinan, senam saat hamil juga berimplikasi pada payudara ibu. Ketika olahraga saat hamil bisa memperlancar peredaran darah pada payudara dan akhirnya memberikan ASI yang banyak.(*)

Komentar